Dacă nu ai un ritm firesc al somnului, orele tale de culcare sunt complet diferite de ale tuturor celorlalți, te culci foarte târziu sau ți se închid ochii la birou, înseamnă că vrei să știi ce este cu tine. Insomnia sau somnolența excesivă în timpul zilei sunt de multe ori simptomele tulburării ritmului circadian de […]
Curățarea saltelei este o sarcină importantă pentru a avea un somn odihnitor și sănătos, dar care de cele mai multe ori este trecută cu vederea. Acarienii, praful, bacteriile, celulele moarte ale pielii, scamele, resturile alimentare, mirosul neplăcut sau petele pot fi eliminate printr-o curățare atentă a saltelei. Schimbarea așternuturilor în mod regulat nu este suficientă […]
