Igiena somnului: CE înseamnă și DE CE e importantă pentru o viață sănătoasă

igiena somnului

Igiena somnului este un concept folosit pentru a descrie obiceiurile sănătoase de somn sau comportamentele pe care le poți aplica pentru a te ajuta să îți îmbunătățești capacitatea de a adormi și de a avea un somn netulburat în timpul nopții. Atenția acordată igienei somnului influențează atât calitatea, cât și cantitatea de somn pe care […]

Cu ce se curăță salteaua de pat? 10 sfaturi pentru eliminarea petelor

curatarea saltelei

Cu toții ne dorim o locuință curată și bine aerisită, în care să avem parte de un mediu de trai sănătos, fără praf și fără alergeni. Și pentru că o mare parte din timpul nostru îl petrecem în pat dormind, probabil că prima întrebare care îți vine în minte este: Cu ce se curăță salteaua […]

Amenajarea dormitorului de apartament: 7 sfaturi pentru un spațiu mic

amenajarea dormitorului mic

În ceea ce privește designul, una din cele mai mari provocări ale timpurilor noastre este legată de amenajarea unui spațiu mic. Camerele mici dintr-un apartament restrâng destul de mult opțiunile de design, iar când vine vorba de idei de amenajare dormitor mic, poate fi greu să știi de unde să începi.  Spațiul îngust al podelei, […]

Enurezis nocturn la copii și adulți: De ce apare și cum se poate trata

enurezis nocturn copii

Enurezisul nocturn (NE) este o afecțiune deranjantă de incontinență prezentă de obicei în copilărie și definită ca trecerea involuntară a urinei în timpul somnului la copiii cu vârsta peste 5 ani.  Această boală afectează 10% dintre copiii de 7 ani, dar poate fi întâlnit și la adulți. Practic, reprezintă incapacitatea de a menține controlul urinar […]

Tulburări de somn frecvente la adulți: Cauze și metode de prevenire

tulburări de somn

Persoanele care suferă de tulburări de somn întâmpină dificultăți în luarea deciziilor, iritabilitate, au probleme cu performanța și concentrarea. Calitatea proastă a somnului poate afecta, de asemenea, negativ viața, contribuind la dezvoltarea obezității, a diabetului și a bolilor de inimă. Somnul este un proces biologic complex. În timp ce dormi, ești inconștient, dar funcțiile creierului […]

Somnart.ro folosește fișiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența ta pe site-ul nostru. Înainte de a continua navigarea pe site-ul nostru te rugăm să aloci timpul necesar pentru a citi și înțelege termenii de utilizare și politicile noastre.