Atunci când îți dorești să ai un somn bun, să nu ai dificultăți în a adormi seara, dar nici să te confrunți cu treziri frecvente pe parcursul nopții, faci tot ce îți stă în putință pentru a a-ți crea starea de confort. De la o saltea nouă, schimbarea pernei și până la amenajarea camerei, toate […]
Dacă nu ai un ritm firesc al somnului, orele tale de culcare sunt complet diferite de ale tuturor celorlalți, te culci foarte târziu sau ți se închid ochii la birou, înseamnă că vrei să știi ce este cu tine. Insomnia sau somnolența excesivă în timpul zilei sunt de multe ori simptomele tulburării ritmului circadian de […]
Curățarea saltelei este o sarcină importantă pentru a avea un somn odihnitor și sănătos, dar care de cele mai multe ori este trecută cu vederea. Acarienii, praful, bacteriile, celulele moarte ale pielii, scamele, resturile alimentare, mirosul neplăcut sau petele pot fi eliminate printr-o curățare atentă a saltelei. Schimbarea așternuturilor în mod regulat nu este suficientă […]
Atunci când nu dormi bine, te trezești obosit și încerci cu greu să faci față tuturor activităților pe care le ai de îndeplinit peste zi. Somnul influențează modul cum arătăm, cum ne simțim sau cum ne desfășurăm sarcinile dintr-o zi obișnuită. Spus pe scurt, somnul are un impact major asupra calității vieții noastre. Cu toții […]
Sursă foto: https://www.pexels.com/photo/baby-in-blue-blanket-971435/ Când începi să amenajezi camera pentru noul membru al familiei, pătuțul joacă un rol principal. Aici nou-născutul își va petrece cea mai mare parte din timp. Un bebeluș în primele luni de viață doarme până la 17 ore pe zi. Prin urmare, pe lângă achiziția patului, o atenție sporită o necesită […]
